Crenças limitantes, você pode se libertar delas!
17/07/2019 12:14
Últimamente tenho recebido muitos pedidos para falar um pouquinho sobre crenças limitantes! Muito se fala sobre o tema, contudo, vejo poucas dicas sobre o que fazer para modificar esse padrão limitante. Então, hoje, vou falar um pouco do tema e o melhor, vou deixar duas dicas preciosas para quem quer resolver este problema!
Crença limitante nada mais é do que uma ou mais crenças (coisas que tomamos como verdade) que nos impedem de realizar aquilo que desejamos. Podemos ter ou não consciência dessas crenças. Crença consciente, é aquela que conseguimos identificar com simples observação e questionamento. Crenças inconscientes são aquelas que aparecem em forma de BLOQUEIOS, ou seja, aquele algo que te impede de realizar o que você deseja, mas, que você nem ao menos consegue explicar o porquê, só sabe, que não rola.
Vou deixar aqui hoje duas dicas, uma para MODIFICAR crença consciente, e uma para trabalhar BLOQUEIOS inconscientes. Vamos lá?
Para modificar crenças conscientes: - Todo nós temos um sistema de ação que funciona assim: Situação, Pensamento (forma de pensar que atribuímos para a situação), sentimento (o sentimento que aflora em nós diante dessa forma de pensar/percepção) e por fim a Ação. Diria que essa é nossa formula de funcionamento. O Pulo do gato aqui, está na parte do PENSAMENTO. Porque você acha que as pessoas tendem a reagir de forma diferente diante da mesma situação? Simples, porque elas atribuem percepções diferentes para a mesma situação. Então, diante das situações que você considera desafiadora ou que te faz agir de forma diferente do esperado, anote:
1) Situação, ou seja, descreva a cena
2) Seu Pensamento sobre isso
3) O sentimento que está forma de pensar e esta situação desperta em você
Na na parte do pensamento, questione-se, pergunte a você mesmo: a) Essa é a única probabilidade possível para esta situação? b) Isso é uma verdade absoluta? Qual a prova de que essa é única possibilidade para essa situação?
Ao responder estas perguntas, você vai notar que aquele pensamento que você atribuiu, na maioria das vezes não é única verdade possível e o simples fato de trazer isso para o racional faz com que sua carga emocional diminua e sua açao eja modificada! Em outras palavras, crença ressignificada! Você pode iniciar hoje mesmo! Que tal começar agora?
A dica para bloqueios inconscientes é autoconhecimento e aplicação de técnicas especialmente direcionadas para ajudar nesse processo!
Existem inúmeras técnicas que atuam nesse desbloqueio de padrão MENTAL e EMOCIONAL. Eu gosto e utilizo muito em meus atendimentos a Terapia da LINHA DO TEMPO e o EFT, são técnicas que atuam diretamente na causa raiz do problema ( que está no inconsciente e que na maior parte dos casos é adquirida antes dos 7 anos de idade) e o melhor, além de ser uma técnica super tranquila, os resultados começam aparecer a partir da primeira sessão! Vale a pena conhecer!
Um grande abraço